食 谱

带量/人

食 谱

带量/人

食 谱

带量/人

星期一

牛奶

牛角面包

葱花卷

牛奶250g

面粉10g

胡萝卜5g

香葱5g

白糖5g

高汤什锦面

可乐翅中

面条50g茼骨汤

猪肉25g香菇5g青菜45g胡萝卜10g香干5g海蛎8g鱿鱼5g干贝5g

翅中30g

南瓜粥

水果

大米15g

南瓜10g

枸杞2g

白糖5g

梨60g

红提60g

蜂蜜柚子水

星期二

豆浆

泡芙

花生包

黄豆10g

白糖5g

面粉10g

鸡蛋5g

花生5g

鸡肉盖浇饭

海带排骨汤

大米50g胡萝卜10g香葱2g鸡肉25g白菜35g香菇5g洋葱5g香干5g

海带25g排骨25g

线面糊

水果

线面20g海蛎8g小白菜10g干贝5g胡萝卜5g黑木耳5g

苹果60g

香蕉60g

星期三

  牛奶

果酱蛋糕绿豆卷

牛奶250g

面粉10g

鸡蛋10g

果酱5g

绿豆沙5g

白糖5g

 小米粥

花卷

土豆烧肉

卤蛋

炒包菜

大米30g小米20g

花卷20g

土豆35g猪肉25g香菇5g胡萝卜10g

鸡蛋30g

包菜80g

蝴蝶面片

水果

面片20g猪肉5g上海青10g虾皮5g胡萝卜5g黑木耳5g香干5g

火龙果60g

桔子60g

山楂苹果汁

星期四

  花生浆

蒸地瓜

蒸土豆

花生10g

白糖5g

地瓜30g

土豆30g

大中：水饺

山药排骨汤

小：扁肉

馒头

面皮50g

包菜45g猪肉25g胡萝卜10g香菇5g虾皮5g葱2g

山药45g排骨25g枸杞2g

馒头30g

八宝粥

水果

大米20g

黑米5g

葡萄干5g

桂圆5g

莲子5g

薏仁3g

红糖5g

橙60g

红提60g

星期五

   牛奶

红豆面包

 葱香餐包

牛奶250g

面粉10g

红豆5g

香葱5g

芝麻2g

大中：干饭

小：软饭

咕噜肉

海蛎抱蛋

炒小白菜

菠菜猪肝汤

大米50g

猪肉30g青椒10g洋葱5g苹果10g

海蛎10g鸡蛋30g葱2g

小白菜80g

菠菜30g猪肝25g

百合银耳莲子羹

红枣糕

水果

银耳10g

莲子5g

百合5g

枸杞2g

冰糖5g

红枣糕30g

苹果60g

哈密瓜60g

百香果蜂蜜汁