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时 间
内 容
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早 点
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午 餐
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午 点
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食 谱
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带量/人
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食 谱
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带量/人
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食 谱
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带量/人
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星期一
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牛奶
蜂蜜蛋糕
黄米糕
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牛奶200g
面粉10g
鸡蛋10g
白糖5g
蜂蜜5g
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鸡肉盖浇饭
山药排骨汤
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大米50g胡萝卜10g香葱2g鸡肉25g白菜45g香菇5g洋葱5g香干5g
山药45g排骨25g枸杞2g
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线面糊
水果
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线面20g海蛎8g小白菜10g虾皮5g胡萝卜5g黑木耳5g香干5g
苹果100g
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星期二
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豆浆
燕麦馒头
红糖馒头
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黄豆10g
白糖5g
面粉10g
鸡蛋5g
燕麦粉5g
红糖5g
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高汤什锦面
可乐翅中
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面条50g茼骨汤
猪肉25g香菇5g青菜45g胡萝卜10g香干5g海蛎8g鱿鱼5g干贝5g
翅中30g
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南瓜粥
水果
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大米15g
南瓜10g
枸杞2g
白糖5g
火龙果100g
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星期三
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牛奶
红豆面包
葱香餐包
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牛奶200g
面粉10g
红豆5g
香葱2g
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小米粥
花卷
红烧五花肉
卤蛋
炒包菜
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大米30g小米20g
花卷20g
猪肉25g香菇5g胡萝卜10g
鸡蛋30g
包菜80g
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鱼丸
水果
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鱼丸50g
香葱2g
梨100g
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星期四
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花生浆
蒸地瓜
蒸土豆
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花生10g
白糖5g
地瓜30g
土豆30g
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大中：水饺
海带排骨汤
小：扁肉
馒头
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面皮50g
包菜45g猪肉25g胡萝卜10g香菇5g虾皮5g葱2g
海带25g排骨25g
馒头20g
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八宝粥
水果
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大米20g
黑米5g
葡萄干5g
桂圆5g
莲子5g
薏仁3g
红糖5g
橙100g
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星期五
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牛奶
花生包
绿豆包
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牛奶200g
面粉10g
花生5g
绿豆5g
白糖5g
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大中：干饭
小：软饭
咕噜肉
海蛎抱蛋
炒小白菜
菠菜猪肝汤
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大米50g
猪肉30g青椒10g洋葱5g苹果10g
海蛎10g鸡蛋30g葱2g
小白菜80g
菠菜30g猪肝25g
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百合银耳莲子羹
红枣糕
水果
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银耳10g
莲子5g
百合5g
枸杞2g
冰糖5g
红枣糕30g
砂糖桔100g
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