时 间

内 容

            早  点

            午  餐

        午  点

   食 谱

  带量/人

   食 谱

 带量/人

  食 谱

 带量/人

星期一

牛奶

葡萄馒头

牛奶200g

面粉10g 

葡萄干5g

白糖3g 

红烧牛肉面

鹌鹑蛋

面条60g

牛肉25g

虾米3g

胡萝卜20g

小白菜40g

香菇8g

腐竹5g

鹌鹑蛋25g

枸杞山药粥

苹果

粳米15g

枸杞5g

山药10g

苹果100g

星期二

豆浆

南瓜包

黄豆10g

白糖5g

面粉10

南瓜5

白糖3g

软饭

家常豆腐

西红柿炒鸡蛋

炒白菜

大米50g

豆腐30g

胡萝卜10g

猪肉25g

西红柿65g

鸡蛋20g

葱5g

白菜80g

清凉甜汤

豆沙包

西瓜

红豆10g

薏米10g

莲子5g

白糖2g 

豆沙包25g 

西瓜100g

星期三

牛奶

蛋糕

牛奶200g

面粉10g

鸡蛋10g

白糖2g

海鲜面

卤鸡翅根

面条60g

白菜45g

花蛤15g

鱿鱼10g

胡萝卜15g

干贝5g

香菇10g

虾米3g

海蛎10g

翅根35g 

小米地瓜粥

梨

小米15g

地瓜10g

白糖3g

梨100g

星期四

花生浆

胡萝卜包

花生10g

白糖2g

面粉15g

胡萝卜10g

香菇鸡粒粥

小笼包

大米55g

鸡脯肉25g

黑木耳8g

胡萝卜10g

香菇5g

茼骨10g

小白菜25g

豆腐30g

猪血10g

小笼包45g    

鱼丸

甜瓜

鱼丸60g 

香葱1g

甜瓜100g 

星期五

牛奶

黄米糕

牛奶200g

面粉10g

黄米粉8g

鸡蛋10g

白糖3g

鸡蛋芙蓉面

五香豆干

蛋面55g

瘦肉35g

鲜香菇10g

黄瓜10g             腐竹8g

红萝卜8g

鸡蛋15g

小白菜35g

虾米8g

豆干20g

 绿豆粥

  香蕉

大米15g

绿豆10g

白糖5g

香蕉100g